ハンドボールコーチによる疲れない体になるための「IAP呼吸」実践＋下半身トレーニング
開催日程
2020
4/27(月)~ 6/27(土)
予約プラン
イベントの紹介
このオンライン体験では、トップアスリートを指導しているハンドボール女子日本代表U20監督と一緒に、疲れない体を手に入れるための「IAP（腹圧）呼吸」を実践体験します。また、外出制限による運動不足解消やシェイプアップのための「下半身トレーニング」も行います。
「疲れない体を手に入れたい！「IAP（腹圧）呼吸」は聞いたことあるけれど、実際にできているのかわからない。」こんな思いを持っている人は是非ご参加ください。
【内容】
①自己紹介
②「IAP（腹圧）呼吸」実践
③下半身トレーニング
①自己紹介
「スポーツを主手段として、みんなと一緒にハッピーでいる」を人生のモットーとしている私の自己紹介をさせてください。みなさんと交流できることを楽しみにしております。
②「IAP（腹圧）呼吸」実践
トップアスリートにとって「疲労」は大敵です。しかし、アスリート以外の方にとっても「疲労」は避けたいもの。疲労の予防、解消のためにトップアスリートも実践する「IAP（腹圧）呼吸」のメカニズムをご説明し、その後一緒に実践していきます。
実は、疲労の原因は「体の歪み」です。疲労がたまると腰が痛くなるという経験はないでしょうか。これは「体の歪み」による疲れのサインです。「体の歪み」を改善し、なおかつ疲れない体へ導いてくれるのが「IAP（腹圧）呼吸」です。
また、「IAP（腹圧）呼吸」は実践してみるとやや難しい呼吸法です。聞いたことはあるけれど、実際にやってみると正しくできているのかどうかわからない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。このような方にもコツを掴んでもらえたら嬉しいです。
③下半身トレーニング
下半身の筋力は上半身よりも落ちやすくなっております。外出制限の今、アスリートも実践する下半身トレーニングを行い、運動不足解消＆シェイプアップを目指しましょう！
【準備するもの】
・動きやすい格好
・椅子
※Zoomで行います
詳細情報
活動レベル
閲覧のみ
交流レベル
ほとんどなし
マイクの設定
どちらでも
カメラの設定
どちらでも
参加方法
オンライン体験
Zoomを通してオンラインでイベントを楽しむことができます。
主催
「スポーツを主手段として、みんなと一緒にハッピーでいる」をモットーに活動するハンドボールコーチ。小学生の時にドッジボールに出会い、中学生からハンドボールを始める。大学卒業と同時に選手を引退し、指導者の道へ。大学院ではスポーツ脳科学を専攻。ドイツへのハンドボールコーチング留学後、国内最高峰日本ハンドボールリーグに所属する「HC名古屋」ヘッドコーチに就任。2018年ハンドボール女子日本代表U20コーチを経て、2019年よりハンドボール女子日本代表U20監督を務める。
このイベントに関する写真
予約可能な日程
4/27(月)
16:00 ~ 16:40（開場：16:00）
予約締切：4/27 16:00
LitePremiumで予約可能
4/29(水)
11:00 ~ 11:40（開場：11:00）
予約締切：4/29 11:00
LitePremiumで予約可能
4/29(水)
14:00 ~ 14:40（開場：14:00）
予約締切：4/29 14:00
LitePremiumで予約可能
4/30(木)
16:00 ~ 16:40（開場：16:00）
予約締切：4/30 16:00
LitePremiumで予約可能
5/1(金)
15:00 ~ 15:45（開場：15:00）
予約締切：5/1 15:00
LitePremiumで予約可能
5/2(土)
11:00 ~ 11:45（開場：11:00）
予約締切：5/2 11:00
LitePremiumで予約可能
5/3(日)
14:00 ~ 14:45（開場：14:00）
予約締切：5/3 14:00
LitePremiumで予約可能
5/4(月)
11:00 ~ 11:45（開場：11:00）
予約締切：5/4 11:00
LitePremiumで予約可能
5/5(火)
14:00 ~ 14:45（開場：14:00）
予約締切：5/5 14:00
LitePremiumで予約可能
5/6(水)
11:00 ~ 11:45（開場：11:00）
予約締切：5/6 11:00
LitePremiumで予約可能
5/16(土)
14:00 ~ 15:00（開場：14:00）
予約締切：5/16 14:00
LitePremiumで予約可能
5/17(日)
14:00 ~ 15:00（開場：14:00）
予約締切：5/17 14:00
LitePremiumで予約可能
5/23(土)
14:00 ~ 15:00（開場：14:00）
予約締切：5/23 14:00
LitePremiumで予約可能
5/24(日)
14:00 ~ 15:00（開場：14:00）
予約締切：5/24 14:00
LitePremiumで予約可能
6/27(土)
14:00 ~ 15:00（開場：14:00）
予約締切：6/27 14:00
LitePremiumで予約可能
