ハンドボールコーチによる疲れない体になるための「IAP呼吸」実践＋下半身トレーニング
開催日程
2020
4/27(月)~ 6/27(土)
予約プラン
イベントの紹介
このオンライン体験では、トップアスリートを指導しているハンドボール女子日本代表U20監督と一緒に、疲れない体を手に入れるための「IAP（腹圧）呼吸」を実践体験します。また、外出制限による運動不足解消やシェイプアップのための「下半身トレーニング」も行います。
「疲れない体を手に入れたい！「IAP（腹圧）呼吸」は聞いたことあるけれど、実際にできているのかわからない。」こんな思いを持っている人は是非ご参加ください。
【内容】
①自己紹介
②「IAP（腹圧）呼吸」実践
③下半身トレーニング
①自己紹介
「スポーツを主手段として、みんなと一緒にハッピーでいる」を人生のモットーとしている私の自己紹介をさせてください。みなさんと交流できることを楽しみにしております。
②「IAP（腹圧）呼吸」実践
トップアスリートにとって「疲労」は大敵です。しかし、アスリート以外の方にとっても「疲労」は避けたいもの。疲労の予防、解消のためにトップアスリートも実践する「IAP（腹圧）呼吸」のメカニズムをご説明し、その後一緒に実践していきます。
実は、疲労の原因は「体の歪み」です。疲労がたまると腰が痛くなるという経験はないでしょうか。これは「体の歪み」による疲れのサインです。「体の歪み」を改善し、なおかつ疲れない体へ導いてくれるのが「IAP（腹圧）呼吸」です。
また、「IAP（腹圧）呼吸」は実践してみるとやや難しい呼吸法です。聞いたことはあるけれど、実際にやってみると正しくできているのかどうかわからない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。このような方にもコツを掴んでもらえたら嬉しいです。
③下半身トレーニング
下半身の筋力は上半身よりも落ちやすくなっております。外出制限の今、アスリートも実践する下半身トレーニングを行い、運動不足解消＆シェイプアップを目指しましょう！
【準備するもの】
・動きやすい格好
・椅子
※Zoomで行います
詳細情報
活動レベル
軽い
交流レベル
ほとんどなし
マイクの設定
どちらでも
カメラの設定
どちらでも
主催者の紹介
「スポーツを主手段として、みんなと一緒にハッピーでいる」をモットーに活動するハンドボールコーチ。小学生の時にドッジボールに出会い、中学生からハンドボールを始める。大学卒業と同時に選手を引退し、指導者の道へ。大学院ではスポーツ脳科学を専攻。ドイツへのハンドボールコーチング留学後、国内最高峰日本ハンドボールリーグに所属する「HC名古屋」ヘッドコーチに就任。2018年ハンドボール女子日本代表U20コーチを経て、2019年よりハンドボール女子日本代表U20監督を務める。
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