ハンドボールコーチによる疲れない体になるための「IAP呼吸」実践+下半身トレーニング

スポーツ ・ オンライン


開催日程

2020
4/27(月)~ 6/27(土)


予約プラン


イベントの紹介

このオンライン体験では、トップアスリートを指導しているハンドボール女子日本代表U20監督と一緒に、疲れない体を手に入れるための「IAP(腹圧)呼吸」を実践体験します。また、外出制限による運動不足解消やシェイプアップのための「下半身トレーニング」も行います。
「疲れない体を手に入れたい!「IAP(腹圧)呼吸」は聞いたことあるけれど、実際にできているのかわからない。」こんな思いを持っている人は是非ご参加ください。

【内容】
①自己紹介
②「IAP(腹圧)呼吸」実践
③下半身トレーニング

①自己紹介
「スポーツを主手段として、みんなと一緒にハッピーでいる」を人生のモットーとしている私の自己紹介をさせてください。みなさんと交流できることを楽しみにしております。

②「IAP(腹圧)呼吸」実践
トップアスリートにとって「疲労」は大敵です。しかし、アスリート以外の方にとっても「疲労」は避けたいもの。疲労の予防、解消のためにトップアスリートも実践する「IAP(腹圧)呼吸」のメカニズムをご説明し、その後一緒に実践していきます。
実は、疲労の原因は「体の歪み」です。疲労がたまると腰が痛くなるという経験はないでしょうか。これは「体の歪み」による疲れのサインです。「体の歪み」を改善し、なおかつ疲れない体へ導いてくれるのが「IAP(腹圧)呼吸」です。
また、「IAP(腹圧)呼吸」は実践してみるとやや難しい呼吸法です。聞いたことはあるけれど、実際にやってみると正しくできているのかどうかわからない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。このような方にもコツを掴んでもらえたら嬉しいです。

③下半身トレーニング
下半身の筋力は上半身よりも落ちやすくなっております。外出制限の今、アスリートも実践する下半身トレーニングを行い、運動不足解消&シェイプアップを目指しましょう!

【準備するもの】
・動きやすい格好
・椅子

※Zoomで行います


詳細情報


活動レベル

軽い


交流レベル

ほとんどなし


マイクの設定

どちらでも


カメラの設定

どちらでも


参加方法

オンライン体験

Zoomを通してオンラインでイベントを楽しむことができます。


主催者の紹介

新井翔太

ハンドボールコーチ

「スポーツを主手段として、みんなと一緒にハッピーでいる」をモットーに活動するハンドボールコーチ。小学生の時にドッジボールに出会い、中学生からハンドボールを始める。大学卒業と同時に選手を引退し、指導者の道へ。大学院ではスポーツ脳科学を専攻。ドイツへのハンドボールコーチング留学後、国内最高峰日本ハンドボールリーグに所属する「HC名古屋」ヘッドコーチに就任。2018年ハンドボール女子日本代表U20コーチを経て、2019年よりハンドボール女子日本代表U20監督を務める。


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予約可能な日程

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4/27(月)

16:00 ~ 16:40(開場:16:00)
予約締切:4/27 16:00

Liteで予約可能

4/29(水)

11:00 ~ 11:40(開場:11:00)
予約締切:4/29 11:00

Liteで予約可能

4/29(水)

14:00 ~ 14:40(開場:14:00)
予約締切:4/29 14:00

Liteで予約可能

4/30(木)

16:00 ~ 16:40(開場:16:00)
予約締切:4/30 16:00

Liteで予約可能

5/1(金)

15:00 ~ 15:45(開場:15:00)
予約締切:5/1 15:00

Liteで予約可能

5/2(土)

11:00 ~ 11:45(開場:11:00)
予約締切:5/2 11:00

Liteで予約可能

5/3(日)

14:00 ~ 14:45(開場:14:00)
予約締切:5/3 14:00

Liteで予約可能

5/4(月)

11:00 ~ 11:45(開場:11:00)
予約締切:5/4 11:00

Liteで予約可能

5/5(火)

14:00 ~ 14:45(開場:14:00)
予約締切:5/5 14:00

Liteで予約可能

5/6(水)

11:00 ~ 11:45(開場:11:00)
予約締切:5/6 11:00

Liteで予約可能

5/16(土)

14:00 ~ 15:00(開場:14:00)
予約締切:5/16 14:00

Liteで予約可能

5/17(日)

14:00 ~ 15:00(開場:14:00)
予約締切:5/17 14:00

Liteで予約可能

5/23(土)

14:00 ~ 15:00(開場:14:00)
予約締切:5/23 14:00

Liteで予約可能

5/24(日)

14:00 ~ 15:00(開場:14:00)
予約締切:5/24 14:00

Liteで予約可能

6/27(土)

14:00 ~ 15:00(開場:14:00)
予約締切:6/27 14:00

Liteで予約可能


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