ダンサーが身体の調子を整えるためのトレーニングとして人気の「ピラティス」でコアから動く体づくり！

20世紀中頃にジョセフ・ピラティス氏によって考案された「ピラティス」は、ダンサーが身体の調子を整えるためのトレーニングとして人気が高いトレーニングです。
本講座では、ダンサーのしなやかで動けるからだを作るメソッドを使って、身体の内側から整え「動けるからだ」をつくります。
ダンスをしている人やパフォーマー、アーティストには、より高いパフォーマンスにつながり、また、普段「運動不足だな」と感じている人にも効果的にコアを鍛え内側から体を整え、動かす感覚を養います。
コアを意識することで、姿勢が整うだけではなく、心の安定にも繋がっていきます。
コロナで運動不足気味な日常に、「運動」のスパイスを！

【タイムスケジュール】
5分　ピラティスの説明
6〜10分　身体の調子を知る
11〜15分　5原則を使ったウォーミングアップ
16〜35分　エクササイズ
36〜40分　参加者交流

【対象者】
初心者
中高生、一般

【講師プロフィール】
豊永 洵子

名古屋市在住のダンスアーティスト。2011年より、東京を中心に世界各国でのダンス公演に出演。2016年より活動拠点を名古屋市に移す。現在は、教育の中でのダンスの可能性を探る研究活動とともに、愛知県内様々な劇場でのダンス公演の企画運営、ダンス作品創作を行なったり、ピラティスを使ったアーティストと体づくり、健康支援などを行なっている。

当イベントは、オンライン配信ツール「Zoom」を使用します。
カメラ付きのパソコン・タブレット・スマホがあれば誰でも無料で利用できます。

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参加の準備
1）有線またはWi-Fiに繋がった状況でお待ちください。
2）ハウリング防止のため、ヘッドセットまたはイヤホンの使用をお勧めします。
※5分前にはアクセスしていただき、開演に間に合うようにしましょう。