【パフォーマンス向上を目指す皆様へ】
　「モチベーションを維持したい！」「心身の健康と仕事を両立させたい！」「仲間や部下といいコミュニケションを取りたい！」といった想いを持たれることはありませんか？
　こうした想いを実現するためには，自分のメンタルと向き合い，”しなやかなメンタル”をつくることが大切です。トップアスリートや医師，経営者，営業担当者など多種多様な方が実践しているスポーツ心理学に基づくメンタルトレーニングを学び，心身の健康とパフォーマンスの向上を実現しましょう！

■プログラム内容
①１月３１日（日）午後８時〜９時１５分
　タイトル：ストレスをエネルギーに変える自己コントロール
　概要：１）良いストレスと悪いストレスを仕分けし、良いストレスを増やすことで、自己成長に繋げる方法を学ぶ。
　　　　２）感情の役割を知ることで、ネガティブな感情を活用して自分をコントロールする方法を学ぶ。

②２月２８日（日）午後８時〜９時１５分
　タイトル：ニューポジティブシンキングで行動調節
　概要：１）ポジティブシンキングとは、ポジティブに考えることではないということを踏まえ、真のポジティブについて学ぶ。
　　　　２）思考を活用して行動をポジティブに調節する方法を学ぶ。

③３月２８日（日）午後８時〜９時１５分
　タイトル：良い生活習慣づくり
　概要：１）５つの要素から自身の健康を考える視点を学ぶ。
　　　　２）「わかっちゃいるけどやめられない」の原因となる生活習慣を支える思考を解き明かし、健康行動に繋げる方法を学ぶ。

④４月２５日（日）午後８時〜９時１５分
　タイトル：働く×モチベーション＆ワークもライフの一部と捉える人生設計
　概要：１）モチベーションは一つではなく多様であり、変化するので、自身が働く意義を考え続ける必要性を学ぶ。
　　　　２）人は労働者、家庭人、夫、妻、親、子ども、市民、その他複数のキャリア（役割）を生きていることを整理し、各役割の目標や目的を考えることから自らキャリアをデザインする方法を学ぶ。

⑤５月２３日（日）午後８時〜９時１５分
　タイトル：集中力＝注意配分の調節
　概要：１）集中できない時とは、不必要なことには集中している状態であることを学ぶ。
　　　　２）課題に応じた必要な注意配分と、不必要な注意が生じる条件を整理して注意を調節する方法を学ぶ。

⑥６月２７日（日）午後８時〜９時１５分
　タイトル：信じられる自分の育て方
　概要：１）自信や自己肯定感といった概念を整理し、承認欲求の正体と欲求の満たし方を学ぶ。
　　　　２）信じられる自分になる言動を整理して実行し、振り返る習慣の作り方を学ぶ。

⑦７月２２日（木・祝）午後８時〜９時１５分
　タイトル：指導・育成に活かす"声かけ"
　概要：１）指導・育成したいと思う相手を知る前に自分を知る必要性とその方法を学ぶ。
　　　　２）個人差に考慮した相手に必要な“声かけ”の仕方について学ぶ。

本講座は双方向のワーク形式も取り入れる予定ですので，可能な方はマイク・カメラ共にオンにしていただき，ワークに積極的にご参加いただければと思います。